“剑三五毒苏髓”这个名字听起来像是一种具有神奇色彩的古代丹药或者某种独特的药膳，由于没有具体的食谱或详细配方，下面内容一个基于传统中医学说和现代烹饪方式的推测性行为：

材料：

• 苏木（一种中药材，具有活血化瘀的功效）
• 五灵脂（中药材，具有活血止痛的影响）
• 熟地黄（中药材，滋阴补血）
• 当归（中药材，补血调经）
• 红枣
• 红糖
• 水

行为：

1. 准备药材：将苏木、五灵脂、熟地黄、当归清洗干净，红枣去核。

2. 浸泡药材：将清洗干净的药材放入清水中浸泡一段时刻，以便更好地提取其药效。

3. 炖煮药材：将浸泡好的药材连同红枣一起放入锅中，加入适量的水。

4. 文火慢炖：将锅置于文火上，慢慢炖煮，期间可以适当加入红糖调味。

5. 过滤药液：炖煮一段时刻后，将药液过滤出来，去除药材残渣。

6. 冷却饮用：将过滤好的药液冷却至适宜温度，即可饮用。

注意事项：

• 药材的用量和炖煮时刻应根据个人体质和需要调整。
• 部分药材也许不适合全部人,特别是孕妇和过敏体质的人。
• 提议在专业中医师的指导下运用。

由于“剑三五毒苏髓”也许是一种特定的传统配方，以上行为仅供参考，如需准确的行为，提议查阅相关的古方书籍或咨询专业中医师。