抽冰,即滑冰时的动作，适宜的抽冰量取决于多个影响，包括滑冰者的技术水平、滑冰的目的（如竞技、休闲或健身）、以及个人身体状况等。

下面内容是一些基本的提议：

1. 初学者：刚开始进修滑冰时，可以先从短距离的抽冰练习开始，比如10-20米，随着技术的进步，可以逐渐增加距离。

2. 中级水平：对于有一定基础的滑冰者，抽冰的距离可以增加到30-50米，这样有助于进步滑冰速度和耐力。

3. 顶级水平：对于竞技或专业滑冰者，抽冰的距离可以更长，甚至超过100米，但即便如此，也要注意抽冰的距离不要超过个人技术能够控制的范围。

4. 频率：抽冰的频率应该根据个人的体能和恢复能力来定，每周2-3次，每次30-60分钟是相对适宜的。

5. 安全第一：在抽冰时，务必注意安全，穿着合适的滑冰装备，如头盔、护膝等，并在有安全措施的环境下进行。

6. 个人差异：每个人的身体状况和体能不同，适宜的抽冰量也应根据个人情况进行调整。

抽冰的适宜量需要根据个人实际情况来定,提议在专业人士的指导下进行。