街头篮球跑动的适宜程度取决于个人的体能水平、比赛强度以及个人喜好,下面内容是一些一般性的提议：

1. 基础体能训练：对于一般体能训练，每周进行3-5次，每次30-60分钟的跑动是适宜的，这样的跑动量可以帮助进步心肺功能,增强下肢力量。

2. 比赛前的准备：在比赛前，进行10-15分钟的轻度跑动可以激活肌肉，进步身体温度，但不宜过度跑动,以免消耗过多体力。

3. 比赛中的跑动：比赛中的跑动应根据比赛节拍和战略需要来调整，跑动量应该适中，既能保持活力,又能避免过度消耗体力。

4. 恢复期的跑动：比赛后，进行一些轻松的跑动有助于恢复，但不宜过于剧烈,以免造成肌肉疲劳。

下面内容是一些具体的提议：

• 新人：可以从每周3-4次，每次20-30分钟的跑动开始,逐渐增加时刻和强度。
• 进阶者：可以每周4-5次，每次30-45分钟的跑动,适当增加间歇训练。
• 专业运动员：可以根据比赛强度和训练规划,进行更频繁和更高强度的跑动。

跑动的适宜程度因人而异，决定因素是要根据自己的体能和需求进行调整，要注意跑动时的姿势和呼吸,避免受伤。